摘要：day 1胸，腹 day 2背 day 3肩，腰 day 4 day 5腿 day 6上肢，腹 day 7 热身15分钟 热身15分钟 热身15分钟 rest 热身15分钟 热身15分钟 rest 上斜杠铃卧推10 杠铃硬拉10 坐姿杠铃推举10 杠铃深蹲10 上斜杠铃卧推10 rest 15s r 阅读全文

摘要：自从离开第一家公司，在减肥大业遇到瓶颈期后，体重就有开始控制不住的迹象。历时两年终于体重重回大学时期的巅峰。特别是2017年到7月之前，更是因为工作清闲，体重暴涨，而且喝酒吃肉，身体状况也在不停走下坡路。借着更换工作的机会，换了新的环境，新的工作状态，生活开始变得规律。因此在今年的八月重拾减肥大业。 阅读全文