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摘要：作者：方雷链接：https://www.zhihu.com/question/22035391/answer/140733006来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 1、首先一周几练是根据自身的恢复的速度来决定的，有些恢复的速度快，频繁些也没有关系。恢复速度 阅读全文