布------局

一、每日布局

早睡早起，不熬夜。

用10分钟整理发型。

每天运动30分钟，哪怕原地踏步。

每天阅读25分钟。

饭后靠墙站立15分钟。

二、每周布局

花1小时练习自己口才。

见一个比自己厉害的朋友。

给家人朋友堡一次电话粥。

看一场高分辩论赛或TED演讲。

每周花2小时学习技能提升。

三、每月布局

看一部有意义的纪录片。

认真读完一本书。

强制储蓄，推荐52周存法。

参加一次有意义的社交活动。

定期断舍离，该扔扔，清理磁场。

四、每年布局

每年和家人都全身体检一次，健康第一。

出去旅游一次，带上父母最佳。

坚持投资自己，自己才是依赖。

做一次年度复盘和下一年的规划。

对自己有个奖励，说一句辛苦了。

五、布局原则：3W1H

What: 要做什么？我的目标是什么？

Why: 我为什么要完成这个目标？

How: 如何完成？（流程，步骤，方法）

Who：遇到问题我可以找谁帮忙。

六、坚持复盘

睡前问自己：

今天的目标完成了吗

今天做错了什么吗

有哪些可以做的更好

要怎么做才能达到期望的效果。