2024.11.29

1. 早餐：牛奶+鸡蛋+全麦面包，营养又健康

2. 午餐：番茄炒蛋+清蒸鱼+炒青菜+米饭，荤素搭配
3. 晚餐：小米粥+凉拌黄瓜+蒸南瓜，清淡易消化
4. 零食：水果、坚果、酸奶等，补充能量

posted @ 2024-11-29 23:01  258333  阅读(9)  评论(0)    收藏  举报