NMN还不够？权威综述对比PQQ：抗衰老研究正走向“组合策略”

近年来，NMN（烟酰胺单核苷酸）几乎成为抗衰老领域的“代名词”，也是当前围绕NAD⁺研究中被讨论最多的分子之一。围绕NMN 是否能够单独支撑抗衰老干预策略，学界正在展开更深入的系统性讨论。围绕“NAD⁺下降是否是衰老根源”的研究不断涌现，NMN、NR等前体补充策略也因此受到广泛关注。

但一个新的问题正在被学界反复提出：仅仅提高NAD⁺水平，真的足以应对复杂的衰老过程吗？

近期，奥克兰大学研究团队在国际权威期刊《Ageing Research Reviews》发表综述文章，对比了NMN/NR与另一种新兴分子PQQ在抗衰老中的作用差异，并首次系统讨论了二者联合应用的科学逻辑。

这项研究提示：抗衰老的研究方向，正在从“单一成分补充”，转向“多通路协同调控”。

 

 

图1 PQQ在抗衰老过程中的作用机制

一个是唤醒细胞年轻态的“能量钥匙”，一个是增强生物合成、对抗氧化与炎症的“线粒体建造师”。当衰老被大众逐渐认为是一场涉及能量代谢、线粒体功能、炎症失衡与DNA损伤的系统性失衡时，单靠NMN/NR真的够吗？PQQ是噱头，还是被低估的关键变量？如果二者联手，是否能发挥出1+1＞2的效果？

近期，奥克兰大学生物工程研究所Savani Ulpathakumbura和Jun Lu教授团队在期刊《Ageing Research Reviews》上发表了一篇题为《Comparison of anti-aging effect of PQQ and NMN/NR–possible combination use》的综述。

 

 

图2 《吡咯喹啉醌（PQQ）与烟酰胺单核苷酸/烟酰胺核糖苷（NMN/NR）抗衰老效果比较及联合应用可能性探讨》的文章截图

这篇综述系统性地对比了PQQ与NMN/NR在抗衰老机制、各器官保护效果上的差异，并首次深入探讨了二者协同起效的科学逻辑。

1、NMN/NR 与 PQQ：两条不同路径的抗衰老策略

在对决正式开始前，先来认识一下这两位主角的身份。

• NMN/NR

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）生物合成中的两种关键前体，也是维生素B3的衍生物。它们虽化学结构不同，但均可被细胞高效利用，通过补救合成途径转化为NAD+，参与代谢途径、细胞死亡、DNA修复、基因表达、免疫反应等一系列对维持细胞稳态至关重要的生物过程^[1、2]。NMN 通过提升 NAD⁺ 水平，被认为是目前最具代表性的抗衰老营养策略之一。

 

 

图3 NMN(A)和NR(B)的化学结构

• PQQ

PQQ是一种在自然界中广泛存在的水溶性醌类化合物，平常吃的猕猴桃、欧芹、青椒，甚至母乳里都有它的身影。最早在1964年被发现，其作为强效抗氧化剂，常用于缓解与糖尿病、高血压、心血管疾病、骨质疏松症等多种疾病相关的氧化应激^[3]。此外，PQQ被视为一种具有类维生素特性的重要物质，对生长发育、健康维持及寿命延长均具有积极作用。

 

 

图4 PQQ的化学结构

2、谁的综合实力更突出？

总体来看，NMN/NR 与 PQQ 并非作用路径重叠的“替代关系”，而是分别从能量供给与线粒体质量两个关键维度介入衰老过程，这也为后续的协同策略提供了理论基础。

研究团队梳理了大量临床前与临床研究证据，对PQQ与NMN/NR在多个生理系统中的抗衰表现进行了全面比较。

• 代谢调控

PQQ可增强线粒体脂肪酸氧化、减少脂肪生成，并在肥胖模型中体现了改善体重控制、胰岛素敏感性、血脂谱和葡萄糖耐量的潜力。

NMN/NR在代谢领域已有一定的临床研究基础。临床试验显示，在绝经后糖尿病前期女性中，每日补充250 mg NMN可提高骨骼肌胰岛素敏感性并促进肌肉重塑。不过，部分NR的人体研究结果并不一致，其对胰岛素敏感性的改善效果可能受剂量设置和个体差异等因素影响^[4-6]。

两者都能改善代谢，但PQQ侧重于脂肪燃烧，而NMN/NR侧重于糖代谢的调节。

• 认知功能与神经系统

PQQ不仅能穿透血脑屏障，还能通过激活SIRT1、AMPK-PGC-1α等通路增强线粒体生物合成、抑制氧化应激与炎症，从而在阿尔茨海默病、帕金森病、创伤性脑损伤及视网膜退行模型中减轻神经元损伤、改善功能。临床观察进一步表明，补充PQQ可提升不同年龄人群的认知灵活性、记忆力及脑内神经营养因子水平^[7]。

NMN/NR主要通过恢复脑部供血和减少神经炎症来预防痴呆和认知衰退。NR被证明可以防止视神经退化，而NMN则通过激活SIRT1，改善脑血管健康，预防认知能力下降^[8]。

总的来说，PQQ在促进神经再生和直接保护神经元方面似乎更有针对性。NMN/NR的优势主要体现在系统层面的支持作用，通过提升NAD⁺水平，改善脑血流和脑血管功能并抑制慢性神经炎症，为神经功能提供长期的代谢与血管基础保障。

• 心脏保护作用

PQQ主要通过抗氧化和保护线粒体来守护心脏。它能清除过量的自由基，减轻心肌细胞的氧化损伤，在心肌缺血、心脏长期受压或肺动脉高压等情况下，帮助减少心脏损伤、改善心功能，并延缓心脏结构的异常改变^[9]。

NMN/NR主要通过“年轻化”血管来保护心脏，帮助线粒体更高效工作，减少氧化损伤和炎症，改善血管内皮功能，降低动脉硬化程度^[10]。

所以说，想要对抗氧化压力，PQQ更具优势；而在改善血管弹性、支持血管健康方面，NMN/NR更值得考虑。

• 生殖健康

PQQ可通过恢复激素平衡、减少卵巢纤维化、改善卵母细胞质量及调节糖酵解，提升卵巢功能并改善生育能力，同时还可减轻化疗或烷化剂诱导的卵巢损伤^[11]。

NMN/NR通过恢复NAD⁺水平改善衰老雌性的生殖功能，提升卵母细胞质量、排卵和受精能力，同时减轻氧化应激、改善线粒体功能并维持染色体稳定，从而缓解卵巢功能衰退^[12]。

3、1+1＞2的“协同效应”

看了上面的对比，你可能会想：既然它们各有优势，能不能一起补充呢？

这篇综述从分子机制角度探讨了联用的可行性与潜在价值，并提出了一个“双向支持”的关系。

• PQQ不足，NMN助力

PQQ就像给细胞下达“建造线粒体”的指令，但这个过程需要足够的NAD⁺才能执行。如果身体里的NAD⁺水平低，PQQ再努力也难以发挥作用。这个时候，补充NMN/NR提升NAD⁺水平，就相当于给细胞补足“燃料”，让PQQ的指令能够顺利执行。

• NMN短板，PQQ撑腰

NMN/NR虽然能为细胞提供“燃料”，但如果线粒体已经老化损伤，再多燃料也用不好，反而容易产生有害的自由基，造成氧化损伤。这时，PQQ就像“线粒体修理工”，能修复线粒体、清除自由基，让NAD⁺提供的能量被充分利用，同时减少副作用。

• 组合优势，1+1>2

目前，在配方研究与专利文献中，已经出现将NMN/NR与PQQ进行协同设计的探索性方案，甚至加入辅酶Q10、白藜芦醇等成分。虽然大规模的人体协同临床数据尚未完善，但从药理机制来看，这种组合无疑比单独补充更有前瞻性和策略性。

本期总结

1、PQQ通过促进线粒体生物合成、抗氧化和抗炎作用改善衰老，而NMN/NR通过提升NAD⁺水平激活长寿通路并改善线粒体功能，二者在代谢、心血管、神经及生殖等多系统衰老相关疾病中展现保护潜力。

2、初步配方和专利显示，PQQ与NMN/NR可在SIRT1/PGC-1α通路上产生协同作用，但临床前和人体研究仍有限，未来需通过严格试验验证其安全性、最佳剂量及各器官的具体效能。

从这篇最新综述可以看出，抗衰老研究的趋势正从追求“单一神药”，转向探索系统性的“协同策略”。NMN和NR的确强大，但并非万能，而PQQ的出现，正好弥补了线粒体数量减少和氧化损伤这两大短板。

从这篇最新综述可以看出，抗衰老研究正在经历一次重要转向：从追求单一成分的“快速拉升”，走向以能量代谢、线粒体功能与系统稳态为核心的协同调控路径。

 

 

在这一研究趋势下，一些品牌开始尝试将基础研究中的协同逻辑，转化为更接近生理节律的技术方案。以奥本元为代表的探索案例，正是围绕NMN与PQQ在能量供给与线粒体功能上的互补关系，尝试通过更系统的设计，减少单一补充策略可能带来的波动性问题。

这种以研究共识为起点、以长期稳态为目标的转化思路，正在成为抗衰老营养干预领域值得关注的发展方向。随着更多循证研究的推进，其长期安全性与真实效能仍有待进一步验证。

参考文献

[1] Nadeeshani H, Li J, Ying T, Zhang B, Lu J. Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product - Promises and safety concerns. J Adv Res. 2021;37:267-278.

[2] Soma M, Lalam SK. The role of nicotinamide mononucleotide (NMN) in anti-aging, longevity, and its potential for treating chronic conditions. Mol Biol Rep. 2022;49(10):9737-9748.

[3] Soma M, Lalam SK. The role of nicotinamide mononucleotide (NMN) in anti-aging, longevity, and its potential for treating chronic conditions. Mol Biol Rep. 2022;49(10):9737-9748.

[4] Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229.

[5] Dollerup OL, Christensen B, Svart M, et al. A randomized placebo-controlled clinical trial of nicotinamide riboside in obese men: safety, insulin-sensitivity, and lipid-mobilizing effects. Am J Clin Nutr. 2018;108(2):343-353.

[6] Elhassan YS, Kluckova K, Fletcher RS, et al. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD⁺Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.Cell Rep. 2019;28(7):1717-1728.e6.

[7] Lu H, Shen J, Song X, et al. Protective Effect of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) in Rat Model of Intracerebral Hemorrhage.Cell Mol Neurobiol. 2015;35(7):921-930.

[8] Poddar SK, Sifat AE, Haque S, Nahid NA, Chowdhury S, Mehedi I. Nicotinamide Mononucleotide: Exploration of Diverse Therapeutic Applications of a Potential Molecule. Biomolecules. 2019;9(1):34. Published 2019 Jan 21.

[9] Charrier D, Cerullo G, Carpenito R, et al. Metabolic and Biochemical Effects of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) on Inflammation and Mitochondrial Dysfunction: Potential Health Benefits in Obesity and Future Perspectives. Antioxidants (Basel). 2024;13(9):1027.

[10] Kiss T, Balasubramanian P, Valcarcel-Ares MN, et al. Nicotinamide mononucleotide (NMN) treatment attenuates oxidative stress and rescues angiogenic capacity in aged cerebromicrovascular endothelial cells: a potential mechanism for the prevention of vascular cognitive impairment. Geroscience. 2019;41(5):619-630.

[11] Zhang K, Xu R, Ma J, et al. Pyrroloquinoline-quinone supplementation restores ovarian function and oocyte quality in a mouse model of advanced maternal age†. Biol Reprod. 2025;112(2):346-360.

[12] Miao Y, Cui Z, Gao Q, Rui R, Xiong B. Nicotinamide Mononucleotide Supplementation Reverses the Declining Quality of Maternally Aged Oocytes. Cell Rep. 2020;32(5):107987.