摘要： 紧张是一种正常现象没有当众讲话不紧张的人，只有紧张的不敢当众讲话的人紧张的原因1.传统文化影响2.准备的不够充分3.怕出错求完美4.恐高恐生恐多5。突然出现变化6.缺乏演讲经验7.拥有失败经历克服恐惧的方法1.充分准备法2.转变心态法。3.目光训练法。4。呼吸调节法5.动作调节法6.投入专注法7.预讲练习法突破紧张的方法1.豁出去了，反正死不了2.自信是装出来的3.你害怕什么就去面对什么4.台上一站，成功一半5.心中有爱，紧张何在6.真感情就是好文章7.目中无人，心中有数 阅读全文