摘要：这才是俯卧撑的正确做法！你真的会做俯卧撑吗？ 俯卧撑可以说是一个最方便、随时随地都可以进行的运动，有研究称做俯卧撑可以作为检测体能健康的一个标准，因为完成一个俯卧撑几乎要动用到身体的每一个部位。男人做俯卧撑的好处有哪些呢？经常做俯卧撑的男人性生活质量更高，而且对人体的生理机能、体质等都有较好的锻炼， 阅读全文

摘要：1。晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2。养成喝水习惯 处于缺水状态的你 阅读全文

摘要：第一个词：尊重 按照南方周末记者的描述，2013年11月22日，他们来到位于香港中环的长江集团中心，李嘉诚的办公所在地。 14：30，门打开，85岁的李嘉诚满面笑容地走进来，步子很快，没有任何搀扶。他和每一个人握手，微微弯腰递上名片，微笑着，认真地看着每一个人，近乎多余地用带潮州音的普通话自我介绍： 阅读全文

摘要：我的上一份工作是在一家世界500强金融集团担任架构师，当时，公司的IT团队规模将近2000人。与其他IT公司一样，程序员的流动性也比较高，而作为架构师，我需要为所在的部门招聘各个层级的开发人员，当然也包括外包。在这长达5年时间里，我面试了大约400名程序员。我并没有参加过任何人力资源方面的培训，也没 阅读全文

摘要：这是一个销售员的独白，通过自律，他创造了销售奇迹。奇迹的开端是从一个刚步入社会的小白开始的…… 你自律的程度，决定你人生的高度 安东尼•伊安纳里诺《直效销售》 提起安东尼•伊安纳里诺，想到的关键词有可能会是“销售天才”、“世界营销领域最有影响力的25人之一”、“畅销书作家”等等，很难和“摇滚青年”、 阅读全文

摘要：这样团队里面的每一个成员每天都很有激情，每天想着一件事情就是出单。 好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。 写文章、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励。 但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励 阅读全文

摘要：这几年，我们大都是熬夜，熬很深的夜，不愿意睡觉，好像怕那份黑暗和寂寞把自己吞噬似的，怎么都不肯早睡。 较劲地看着天空一点一点黑下去，再一点一点亮起来，仿佛在说，天亮了，我还是没有睡觉，怎样？ 早上，闹铃像魔鬼一样把我们从床上抓起来，扔到公交站。一路狂奔，在最后一分钟冲刺到打卡机前。坐在办公桌前的时候 阅读全文

摘要：消费降级 在一二线城市的你，是否发现周边有这样的群体： 经常在吃饭前会浏览下美团，寻找团购优惠； 看场电影要提前网上购票，因为更便宜啊； 喝杯星巴克咖啡，还想着信用卡积分免费兑换； 即使花几十块钱洗个车，还惦记着哪个渠道有优惠呢…… 其实他们收入尚可，多个百儿八十块的也掏得起，住在价值数百万、甚至上 阅读全文

摘要：现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。 曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。 当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。 运动 和大力有一年多没见面了， 阅读全文

摘要：有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。 而大多数人俨然已经成为后者。 年纪不大，却总是怨天尤人，唉声叹气； 为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己； 做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去； 整日抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍； 没有特别的兴趣爱好，周末 阅读全文

摘要：做技术是需要匠心的。什么是匠心？我们原本是有匠心的，我们如今还有匠心吗？我们为什么没有匠心了？为什么我们要重拾匠心？如何重拾匠心？ 一. 做技术是需要匠心的 中国古时的玉匠，切磋琢磨，用绳与砂浆，费数十载心力，终将浑然璞玉制成传世珍品，千年遗音在，犹见当年寂寞心。 日本传统的刀匠，将千锤百炼之钢反复 阅读全文

摘要：编程的意义是什么，我又为什么要编程呢？这是一个不时会浮现在我脑海中的问题，它来得并不频繁，但每次却都伴随着对自己职业生涯或人生目标的质疑而产生，令我感到些许困惑和不安。而在这十几年的职业生涯中，我也似乎总能在每个阶段为自己找到一个继续热爱编程的理由，直到它已无法解答再一次疑惑的产生。就这样一次又一次 阅读全文

摘要：人，物质和肉体只是它的表面，它其实是一个敏感的“信息场”，无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。 电磁波、电、声波等等，这些东西都是一种场，我们虽然都看不见它们，但它们就在我们周围。 没有电磁波，我们的手机怎么通话？我们的电视哪里来的信号？没有声波，我们怎么交流？没有电，更是没有了一切。 往往我们 阅读全文

摘要：网友提出了一个三个月的意念实验、以观察结果的好办法，来帮助我们认识我们的意念到底会产生什么样的力量！这个方法真是太妙了！ 注意：不管你诅咒别人，还是慈爱别人的时候，意念越强烈越好，三个月后，笔者认为，大概不到一个月，你也许就会见到令你吃惊的结果：这也叫“随口功”！所谓功夫就是意念的高低强弱！念力越强 阅读全文

摘要：三种成本，决定你是一无所有，还是财富自由 作者：Spenser（原名，陈立飞，混迹创投圈的职场墨客） 摘自公众号：Spenser 每种自由，都有代价；每种选择，都有成本。 你能混到什么层次，能获得多大财富，能过上什么样的人生，在我看来，基本上由三种成本的排列组合决定。 这三种成本分别是——机会成本， 阅读全文

摘要：演员李艾佳去世：3月7日晚，工作室发表讣告证实演员李艾佳于3月6日，因突发病征于北京家中去世，年仅36岁。 演员李艾佳去世：3月7日晚，工作室发表讣告证实演员李艾佳于3月6日，因突发病征于北京家中去世，年仅36岁。 演员李艾佳去世：3月7日晚，工作室发表讣告证实演员李艾佳于3月6日，因突发病征于北京 阅读全文

摘要：这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。 如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的 阅读全文

摘要：一、钱是给内行人赚的——世界上没有卖不出的货，只有卖不出的货的人。 二、想干的人永远在找方法，不想干的人永远在找理由；世界上没有走不通的路，只有想不通的 人 三、销售者不要与顾客争论价格，要与顾客讨论价值。 四、带着目标出去，带着结果回来，成功不是因为快，而是因为有方法。 五、没有不对的客户，只有不 阅读全文

摘要：时间管理的第一原则：效率 因为，当我跑去采访这些牛人的时候，他们不约而同地提到的“时间管理第一原则”是：效率。 在每天啃case的过程中，我也发现了这么一个简单的事实：同样长的case，我可以看上3小时，也可以40分钟-1小时看完，区别在于大脑的运转效率。 当大脑疲于工作的时候，对着case就开始犯 阅读全文

摘要：身体和思想总要有一个在路上！ 人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。 读而思。 两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。 虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有 阅读全文