摘要： 抓把位置：前襟、袖口、肘关节 对手抓住我的前襟+同侧手抓对手袖子+另一手抓手掌+手往下推身向后仰合力挣脱+挣脱后不要松手继续控制 对手抓住我袖口+手可以向外侧转圈然后扭腰发力挣脱或者手挡住对手抓握手转身远离 对手抓住肘关节+手臂弯曲+向体内侧旋转 大外刈：右手抓衣襟左手抓肘关节+向左打方向+左腿上步 阅读全文

摘要： 在对手封闭式防守中的注意事项 %手不能放在地面上，不能进攻对手，若趴在对手身上时双手抓紧对手衣服双臂夹紧对手并把头放低，可以脉冲式拉下对手的手，被对手踩腰时把腿伸直卸掉对手的力，标准姿势是右手抓双衣襟左手抓裤子抬头挺胸肘关节内收 迫使对手打开他的封闭式防守(a) %当对手做我十字固时会打开双腿+用内 阅读全文

摘要： 自律包括生活的方方面面，我想谈关于电子产品的自律。 手机电脑我们每天都会接触，确实为我们提供了极大的便利， 诸如通信、查阅、计算以及休闲。 但它们也包含了各种诱惑，比如游戏、视频。 所以要想有所作为就必须在利用便利的同时抵制诱惑。 子曰慎独，一定要在积极向上的环境中工作，用环境约束自己； 最要紧的是 阅读全文