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摘要：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5R 阅读全文

posted @ 2016-02-27 12:09 xiluhua 阅读(313) 评论(0) 推荐(0)

2016年2月4日

DBLINK的session无法关闭，报异常！

摘要： ------解决方法-------------------------------------------------------- --ALTER SESSION alter session close database link <dblink_name>; --使用包 DBMS_SESSION 阅读全文

posted @ 2016-02-04 15:02 xiluhua 阅读(515) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月19日

失控

摘要：电脑游戏让人上瘾的全部原因只有一个：创造一个属于我们自己的世界。要想真正创造出具有创造性的造物，创造者必须把控制权交给被创造者，就好像耶和华把控制权让渡到人类手里一样。要想成为上帝，至少是有创造性的上帝，你就必须放弃控制，拥抱不确定性。绝对的控制也就是绝对的无趣。要想诞生出新的、出乎意料的、真正阅读全文

posted @ 2016-01-19 09:07 xiluhua 阅读(183) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月18日

eclipse

摘要：转自百度用下面这个办法，注意细节照着来，很方便是图标缓存问题，我和你一样，刚刚解决了。打开记事本，复制以下内容进去，文件另存为，文件格式选所有文件（一定要注意），文件名为图标.bat,然后双击生成的这个文件就可以了。-----------------------------------------... 阅读全文

posted @ 2016-01-18 10:11 xiluhua 阅读(144) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月17日

Linux下查看用户列表

摘要： cat /etc/passwd 可以查看所有用户的列表w 可以查看当前活跃的用户列表cat /etc/group 查看用户组阅读全文

posted @ 2016-01-17 20:02 xiluhua 阅读(185) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月16日

org.apache.commons.httpclient

摘要： reference： https://blog.csdn.net/justry_deng/article/details/81042379 org.apache.commons.httpclient 1 /** 2 * post 方法 3 * @param url 4 * @param params 阅读全文

posted @ 2016-01-16 20:05 xiluhua 阅读(599) 评论(0) 推荐(0)

java map 遍历

摘要：转自http://rain-2372.iteye.com/blog/1615615 1 package com.spring.test_B11_aop1; 2 3 import java.util.HashMap; 4 import java.util.Iterator; 5 import jav... 阅读全文

posted @ 2016-01-16 19:52 xiluhua 阅读(244) 评论(0) 推荐(0)

java String split

摘要： DEMO: 竖线：换行：斜杠：阅读全文

posted @ 2016-01-16 19:36 xiluhua 阅读(181) 评论(0) 推荐(0)

胸上肌到底要怎么练啊！

摘要：一句话：正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!饮食方面，要多吃蛋白质多的食物。就做俯卧撑，俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有很好的锻炼作用，然后还有时间的话还可以仰卧起坐，引体向上这些。下面的就是我以前的锻炼方法了，呵呵，现在没时间就很久没练了，坚持了半年了，效果还是非常明显的，锻炼这东西就是要... 阅读全文

posted @ 2016-01-16 19:26 xiluhua 阅读(681) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月9日

POI操作Excel常用方法总结

摘要：转自：http://blog.csdn.net/huazhangena/article/details/7587731 阅读全文

posted @ 2016-01-09 19:53 xiluhua 阅读(203) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月3日

Linux环境变量的修改（永久，暂时）以及修改ls显示的时间格式

摘要：本文转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8e21864f01014u9h.htmlLinux修改环境变量，很简单但很重要一、Linux的变量种类按变量的生存周期来划分，Linux变量可分为两类：1. 永久的：需要修改配置文件，变量永久生效。2. 临时的：使用expor... 阅读全文

posted @ 2016-01-03 10:48 xiluhua 阅读(1455) 评论(0) 推荐(0)

2016年1月2日

Linux各目录的作用

摘要： Linux 各目录的作用:/binbin是binary的缩写。这个目录沿袭了UNIX系统的结构，存放着使用者最经常使用的命令。例如cp、ls、cat，等等。/boot这里存放的是启动Linux时使用的一些核心文件。/devdev是device（设备）的缩写。这个目录下是所有Linux的外部设备，... 阅读全文

posted @ 2016-01-02 17:54 xiluhua 阅读(203) 评论(0) 推荐(0)

linux ll 命令各列的含义

摘要： linux ll 命令各列的含义：阅读全文

posted @ 2016-01-02 17:40 xiluhua 阅读(6464) 评论(1) 推荐(0)

2015年12月18日

linux打开文件数量的查看方法

摘要： linux打开文件数量的查看方法linux打开文件数量的查看方法在网上查到两种查看linux打开文件数量的查看方法，但结果不相同，linux查看文件打开数量是以那个文件或命令为标准呢？搜索过关于ulimit命令的一些用法，其中有ulimit -n 4096也就是限制用户的最大文件打开数为4096个在... 阅读全文

posted @ 2015-12-18 20:21 xiluhua 阅读(3664) 评论(0) 推荐(0)

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