2017年11月8日
混元桩
摘要： 太极的混元桩应该怎么站（初学者）？ - 知乎 https://www.zhihu.com/question/30911108 一、动作脚部要领：双脚平行。正常人站立是外八字，刻意扭曲肌肉成双脚平行，拉伸身体外侧足少阳经筋和部分足阳明经筋，这时候又以半蹲姿势，将侧面力量从脚传递到腰及上肢。腿部要领：坐 阅读全文
posted @ 2017-11-08 23:53 ostartech 阅读(1470) 评论(0) 推荐(0)