摘要:
深呼吸:让更多的空气(氧气)进入血液和大脑。同时深呼吸也可以放松自己。 冥思:简单的冥思方法就是闭上双眼,将思绪专注在呼吸上,收缩肌肉然后再放松身体。走神后,再将注意力集中到呼吸上,反复几次。更多冥想的方法参见:http://www.TheMeditationSite.com 坐直 Phosphot 阅读全文
posted @ 2018-03-01 11:42
阿特曼
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