摘要： 一年了吧，即时我不在这里写明是什么有一年了，你应该也是清楚的吧去年的今天你在哪里呢，你应该已经坐到了那里吧，一整天一整天，那是堕落的开始了之后重复，网吧，旅馆，怀抱，游戏，饮食，日复一日周而复始你还记不记得去年的我是歌手是什么时候开播的呢，那时候你开始下载我是歌手吧，躲在小包间里，关上门连着WiFi... 阅读全文

摘要： 卧推胸大肌的作用是让你的手臂水平内收，同理，卧推时双手要有一个向内夹的静力（红色箭头）。保持住这个力的同时，再往发力上推（黄色箭头），这样你才能让胸大肌受到的刺激更大。假如你的手是向外施力，那刺激最多的就是负责肘关节伸展功能的肱三头肌了。而哑铃卧推时，如果你向内夹，哑铃就会横向移动。但是哑铃水平面是... 阅读全文