摘要： 2006.10.16 －2007.01.16 长跑整三个月：第一个月：从100米起步到第一次跑6000米。体重由82.5kg减到73.5kg，月减重9kg。第二个月：每日跑步达到12000米，体重减至67kg，月减重6.5kg，累计减重15.5公斤。第三个月：每日跑步达到16000米，体重减至61kg，月减重6kg,累计减重21.5公斤。其中，在迎新年的零点前后，进行了迎新年的半马自由跑，第一次成... 阅读全文