11 2006 档案

摘要：最近下载了央视绿色空间的一个节目《我为肥狂》。《我为肥狂》节目讲述的是一个体重130千克胖友的减肥故事。为了减肥，他曾经试了各种办法，却没有多大效果。然而后来，他无意中自创了一种原地组合跑步减肥法，凭着自己坚强的毅力，结果，在八个月内，他减去了60公斤。这位胖友是赵奕然（Blog：http://blog.sina.com.cn/u/1231352513 官方网站：http://www.zhaoyi... 阅读全文

摘要：今天是个特别的日子，今天是“国际宽容日”,也是我练习长跑整整一个月的日子，也是第一次跑20圈的日子。从2006-10-16日到今天，已经跑步整整一个月了。400米的标准塑胶跑道，从第一天跑步时走100米，跑100米，逐渐到跑200米走200米，然后跑400米走400米，再到跑400米走200米，……，到能够连续跑3圈，5圈，8圈，10圈，12圈，15... 阅读全文

摘要：军拳一二三套 军体拳是武术百花园中的一支奇葩,深受我军官兵的喜爱。自80年代初在军营内外推广以来，目前已是流传最广的拳种。本套路选自史运通同志编著的《军拳》，它简洁实用，内容丰富，图文并茂，形象直观，既可作为部队格斗应用教材，也可作为特警、公安训练参考，还可供广大青年习武之用。（驻港兵网站） 军拳拳谱 军体拳第一套： 第一段：1、弓步冲拳；2、穿喉弹踢；3、马步横打；4、内拨下勾；5、交错侧踹；6... 阅读全文

摘要：表名命名标准： 1.所有基础资料表，表名均由dic+表名英文含义词构成。 2._Dictionary_Table是表名列表，例外。 字段命名标准： 1.字段名由三部份组成，字段类型标识(1位小写)+表名缩写(首字母大写3位/4位一般是分类表，在3位基础上加C)+字段英文表意词 2.字段类型标识： 对应字段类型 b 罗辑型 bit c 字符型 nvarchar d 日期型 datetime i... 阅读全文