摘要： 早操: 第一节头部运动 双手掐腰,头部顺时针缓慢旋转8拍,换逆时针旋转8拍 第二节手部运动 左臂前伸,手掌向上,右手握住左手四指,向下压8拍,换手 第三节臂部运动 左臂前伸,右臂抱住左臂上臂,向左压8拍,换右臂 第四节腰部运动 双手掐腰,后仰8拍,前躬8拍 早晨开始工作前先喝杯浓咖啡, 有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。 午后: 有些程序员喜欢午睡. 午... 阅读全文