摘要： 冥想练习 有效的一种冥想叫“无选择觉知”，或叫“无评判觉知。练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判 二种方法是超觉冥想。反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法 第三种方法就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉 第四种冥想方法是，坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。此时，你以臣服的姿态接受发生 阅读全文