2025年1月21日
50条简单易行的开心小建议，涵盖心理、生活、社交等多个方面，帮你快速提升幸福感
摘要： 50条简单易行的开心小建议，涵盖心理、生活、社交等多个方面，帮你快速提升幸福感： 🌟心理调节篇 每天写下3件感恩的小事 对着镜子给自己真诚的赞美 用5分钟做深呼吸练习（4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气） 把焦虑写进日记然后撕掉 给自己设定"允许犯错日" 用第三人称和自己对话（如："小明今天做得不错"） 阅读全文
posted @ 2025-01-21 23:53 量子我梦 阅读(305) 评论(0) 推荐(0)