我爱健康，健康爱我 - 随笔分类(第2页) - OOP

转：餐桌上的防病搭档

摘要：防流感：维生素C＋铜服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。防缺钙：豆腐＋鱼类豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。防... 阅读全文

posted @ 2005-09-29 08:56 OOP 阅读(362) 评论(0) 推荐(0)

转：9月给肺加点湿

摘要：What做：防燥养阴既然秋已登场，就让我们忘掉夏天吧，逐渐收敛夏季的躁动，进入安静状态。9月天气由热转寒，我们开始觉得空气中水分日少，秋天的“燥”气露头了。秋“燥”主要攻击的是肺，肺在体表和“皮毛”相通，在体内与大肠联手，所以当空气中湿度下降、燥气上升时，咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥这些疾患首当其冲。虽然外界水分缺少，只要我们保住体内水分储备，“燥”气也就不那么可怕了。保水的方法就是养阴，体... 阅读全文

posted @ 2005-09-27 16:23 OOP 阅读(446) 评论(0) 推荐(0)

你晚上睡好了吗？

摘要：我们人类一生的1／3时间花费在睡眠上，睡眠是生命的基本需要，如同空气、食物和水，是保持人体健康的基础。如今许多人每昼夜的睡眠时间比他们实际需要的时间少了2小时左右。要知道世界上没有任何东西可以替代睡眠，人们减少睡眠时间，机体便会把这些超负荷运转的时间累加起来，最后让你偿还。目前大约有一半人遭受各种睡眠问题。夜晚没有良好的睡眠，往往导致人无缘无故地心烦，对于工作中出现的问题难以找出解决的... 阅读全文

posted @ 2005-09-27 14:22 OOP 阅读(380) 评论(0) 推荐(0)

生活减压五步走

摘要：现代社会的生活节奏和工作节奏越来越快，人们承受的压力也越来越重。无论你是个多么乐天派的人，也很容易对它束手无策。压力几乎每天都来敲我们的门，纠缠不休，驱之不散。各种压力会使我们的工作效率低下，也可能把我们一天的事都弄得一团糟。那么，我们有什么办法应对吗？下面介绍的五种减轻压力的方法，有可能帮助我们找回冷静和自信。数数1、2、3……　这是对付压力简单有效的办法之一。你可以慢慢从1数... 阅读全文

posted @ 2005-09-26 12:17 OOP 阅读(329) 评论(0) 推荐(0)

转：黄金周出游健康处方（1）----水土不服致腹泻的处理

摘要：水土不服致腹泻的处理出门在外，最怕肚子不争气。尝不了美食不说，腹泻还会使人体内流失许多的水分及电解质，而可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等常见的并发症，所以不可掉以轻心。 “不服水土”为什么会引起腹泻？人们外出旅行，或迁居外地生活，有的人会感到身体不适，发生厌食、呕吐、腹胀、腹痛，甚至腹泻不止等症状，这就是人们通常所说的“不服水土”。那么，“不服水土”是怎么引起的呢？在正常情... 阅读全文

posted @ 2005-09-26 12:16 OOP 阅读(379) 评论(0) 推荐(0)

转：外出旅游保健十大守则

摘要：保持旅行中的身心健康旅行计划量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在(或建立起来的)的饮食起居节律(条件反射)不遭破坏。饮食要讲求营养。旅行时身体消耗大，补充养分一... 阅读全文

posted @ 2005-09-23 08:01 OOP 阅读(386) 评论(0) 推荐(0)

转：用药的七种心理误区

摘要：药物是人类与疾病做斗争的武器，正确用药，能及时减轻病痛，恢复健康。可是有不少病人却存在着下列一些用药的心理误区。求快心理有些患者求愈心切，希望药到病除。用药后体温不降，就一天跑几家医院。其实这种做法徒劳无益，甚至是有害的。求新心理医药发展，新药层出不穷，有些患者就只吃新药不愿服老药。其实新药并非万能药，也有毒副作用，不见得都比老药好。有些老药用了数十... 阅读全文

posted @ 2005-09-22 08:04 OOP 阅读(302) 评论(2) 推荐(0)

转：哪些食物别和牛奶同吃

摘要：常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。橘子与牛奶在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。果汁与牛奶牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀... 阅读全文

posted @ 2005-09-21 08:46 OOP 阅读(333) 评论(0) 推荐(0)

转：关注全国爱牙日九成人刷牙方法不正确

摘要：9.20是第十七届全国爱牙日。目前牙龈出血、牙周疾病的发病率高达97%以上，主要原因与口腔的日常护理不当有关。在临床病人中，90%以上都不能正确地刷牙，而牙线、漱口水也未能普及。专家提醒，刷牙要走三部曲，做到3个“三”。此外，为保证牙齿美观健康，应从儿童期开始检查，防止牙列不齐，尽量少拔牙，再好的烤瓷牙功能也不及原牙。 [日常护理篇]错误刷牙方式会致病根据我国的口腔健康调查，牙龈炎、牙... 阅读全文

posted @ 2005-09-21 08:44 OOP 阅读(617) 评论(0) 推荐(0)

46个健康生活小常识

摘要：1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝... 阅读全文

posted @ 2005-09-19 09:22 OOP 阅读(1470) 评论(4) 推荐(0)

随笔分类 - 我爱健康，健康爱我

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