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摘要：下面是全球公认最健康的作息时间表，绝对价值无穷！ 保养自己生物钟最简单的方法是什么？当然是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 7:00 起床的最佳时刻 打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水 阅读全文

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