2-7-4 修复假性亲密关系

1、今日导读

　　在上一部分里，我们通过走进自己的心，更深一步地理解了自己。今天我们来探讨，是什么造成了今天的自己，造成了你在亲密关系中的种种问题？ 

　　相信很多人都已经想到了答案，追根溯源，就是我们的原生家庭。 

　　好的家庭对一个的影响到底有多大？上世纪，美国曾经一度犯罪率飙升，非常不安全。很多专家纷纷预言美国将来会变成罪犯的天堂。但神奇的是，随着时间的推移，犯罪率突然骤降。在警力投入没有太大变化的情况下，专家们纷纷研究起犯罪率下降的原因。最后发现，原来因为美国有些州，开始放开堕胎政策，平民可以合法堕胎。 

　　在此之前，美国一直因为各种宗教与法律原因，严禁堕胎。由此导致了底层社会大量贫民与非法移民繁衍了大量孩子，他们没有机会受到正规学校与家庭教育，在贫穷，毒品，枪支，黄色交易的贫民家庭长大，长大后大多成了犯人或者是黑帮。堕胎政策的开放避免了悲剧的产生。原生家庭，生长环境对一个的成长到底有多大，从这个案例就可以明白。

2、原生家庭之殇：“认可无能”的父母

　　在前面的内容，我们提到一种现象，就是现在越来越多人在外打拼，有的人在职场上自信又独立。但是一旦回到家后却变了，隔三差五就和家人起冲突。这是为什么呢？因为在父母身边，我们又变回了那个失落的小孩子。 

　　例如，一个特别渴望得到认可的人，在工作中通过努力，获得了成功，他的同事和老板自然会欣赏和赞美他，他通过这种方式获得了满足和成长。但当他回到家的时候，父母一如既往地对他百般挑剔，认为他这做不好，那也干不好。他被否认时，童年那个得不到满足的孩子心性就会出现，心情自然会变得格外沮丧。  

　　特别是有些父母是“认可无能”，他们总站在成人的思维上思考问题，无法进行换位思考。作者就曾经听朋友抱怨她姐姐不成熟。原来，朋友的姐姐生了女儿后，一直忙于工作的事，女儿基本由外婆带着。她的姐姐回娘家的时候，一抱女儿就哭个不停。几次下来，她的姐姐就生自己女儿的气，认为女儿没良心，不与她亲近。朋友无奈和姐姐解释，她抱孩子的姿势有误，让婴儿觉得很不舒服，而且她平时又不带孩子，孩子要熟悉她的气味后，才会亲近她，这是很正常的事，怎么能主观判断女儿没良心呢？ 

　　在这个故事里，朋友的姐姐只是站在成人的角度思考问题，完全忘记了孩子的心智问题，这就是“认可无能”的表现。还有很多的家长，在教育孩子的过程中，一味看重孩子的成绩，并以此作为衡量孩子的标准。比如说，在国产喜剧《家有儿女》中，刘星热情大方，会哄人，喜欢帮助同学，但是在妈妈刘梅眼里，刘星的成绩不好，就是一个淘皮，爱捣蛋的坏孩子。 

　　“认可无能”对孩子的伤害是巨大的，父母对我们的评价方式会直接影响孩子的自评和自我认知。这也就是为什么有些孩子明明很优秀，却因为考了99分就不敢回家，因为父母对他们的要求，永远是满分。这样导致了孩子长大后，即使在工作与社交中能获得正常的评价与满足，但在亲密关系中仍然会不自觉地露出自卑感。 

　　在这种情况下，其实我们很难去改变父母，因为父母那一辈人的成长环境很动荡的，他们的处世哲学已经成形。生于和谐时代的我们，是难以完全理解他们内心的创伤的，往深了说，他们身上也有众多的心理创伤与糟糕的原生家庭的影响。所以不要去苛责他们，我们也要学会去理解他们。 

　　虽然原生家庭糟糕，但我们仍然可以通过自己的能力去改变，用一段好的友情，好的亲密关系，让自己成长。过去无法改变，但我们可以去创造未来。

3、假象：懂事的孩子，不是“真懂事”

　　除了父母“认可无能”，家庭环境也是影响孩子的自我认知的重要原因之一。有些父母并没有针对孩子，但他们的相处模式会无意中影响到孩子。作者在书中就提出，他的来访者中，很多人是取悦型人格。何谓取悦型人格，就是总是习惯维持和谐，宁愿委屈自己，也绝不冒犯和麻烦别人。 

　　作者提出，出生于冲突家庭的人，或是拥有挑剔父母的人，成年后往更容易成为取悦型人格，他们会比一般的人懂事与成熟。举一个典型的例子，台湾热门偶像剧《我可能不会爱你》中，男主角李大仁的家中，父亲宠爱母亲，母亲公主病附体，既挑剔又要求多多，妹妹总是喜欢和母亲对着干。父亲过世后，李大仁一直充当“和事佬”的角色，在母亲与妹妹之间周旋，充分满足双方的情感需要。在亲密关系中，李大仁也是如此，总是优先考虑女主角程又青的需求，很少会发脾气或者抱怨，因为他的内心已经习惯了取悦他人。 

　　但这样的取悦与懂事，会让孩子承受了巨大的代价，慢慢地丧失了自己喜好与感受。特别是有些家长习惯性地挑剔孩子，认为这是对孩子好。实质上，当孩子受到父母的挑剔的时候，会对自我产生怀疑和批判。他们很难意识到问题的根源，并非源于自己的不足，而是源于父母的情绪投向。 

　　在这样“挑剔”的父母长大下的孩子，有两个可能，第一，特别懂事，顺从别人的意见，需要从他人身上获得认同感。他们习惯性地讨好伴侣，于是让自己在关系中的负能量越积越多。第二，具有攻击性与愤怒性，反感取悦他人，总是把内心的怨恨发泄在伴侣与朋友身上，导致对方的埋怨越来越多，最好分手收场。还有不少人，因为小时候的这种情绪的积压，长大后不敢表达自己的负面情绪。 

　　我们经常会见到家长在孩子发脾气或者耍小性子时威胁他们，如果不听话，就把他们卖了或者扔了。虽说长大后都会知道，这种威胁只是说说而已，但在不懂事的时候，这种威胁却会给孩子带来了强烈的不安全感，甚至压抑了他们负面情绪的表达。这种习惯延续到成年后的亲密关系里，结果就是，情绪没有得到合理的表达，难以与他人建立亲密感与信任感，在人际社交中越发孤独无助。

4、误区：我们走不出原生家庭的阴霾

　　随着心理学知识的普及，越来越多的朋友意识到了原生家庭给我们带来的影响，但依然有很多人对原生家庭存在很多的误区，需要纠正： 

　　误区一：原生家庭毁一生。 

　　愿意反思原生家庭带来的伤害是好事，但把什么都推给原生家庭，那可就不合理了。比如，有人认为原生家庭造就了冷漠疏离的自己，因此对自己的父母产生了许多怨恨，但其实，原生家庭并非是唯一的决定因素，随着我们上学、进入社会、工作，在和老师，同事，伴侣等人的相处中，我们完全可以克服和改善原生家庭带给我们的影响，重新塑造自己。 

　　误区二：原生家庭关系差就等于缺爱 

　　谈及原生家庭对我们的影响，很多人都会将问题的根源归结于缺少关爱，但这样理解是片面和肤浅的。原生家庭对我们的影响，可以分解成很多细节，比如自我认知、自信、情感表达、个人韧性、边界感等。更重要的是，原生家庭对我们的影响很大程度是因为它限制了我们的学习机会，让我们始终依赖不良的习惯与行为模式。

　　误区三：所有人都应该具备安全型的人格。 

　　人的依恋关系可大致分为安全型与焦虑型。很多人觉得我们只要不是安全型依恋就一定有问题。实际上，再完美的父母，都存在忙碌，疲倦，心情不好时候，所以追求成为安全型依恋的人，跟追求成为一个完美无瑕的人一样，不切实际。我们能做到的，是向安全型依恋关系靠拢。还有人幻想只要自己改善了和父母的关系，无条件接纳他们，就可以转变成安全型，这也是一种不实际的幻象，只会给自己带来更多的压力。 

　　作者提出不少来访者，在咨询时，说到原生家庭的时候，大多是希望和父母和好如初，放下一切怨恨，变回相亲相爱的一家人。作者指出，这很可能是一种一厢情愿。 

　　关注原生家庭，并不是要让你原谅父母所犯的一切错误，有时适当与家人保持距离，对自己反而更有利。电视剧《欢乐颂》里，关于樊胜美的原生家庭的讨论热度非常高。樊胜美从重男轻女的家庭来到上海这座大城市打拼，是摆脱原生家庭桎梏的绝好机会，但多年的依恋模式与习惯，使她习惯于去满足父母那些无理的要求，给钱养家，并抚养哥哥的孩子。樊胜美在心底渴望得到父母的认同与关爱，但可惜的是，在重男轻女的父母心中，无论她怎么努力，她都不可能超越一事无成的哥哥。 

　　这不是与她的能力有关，而是因为她的女性身份，而女性身份是她无力更改的，于是她加倍满足父母，以期望得到父母一点点的关注，结果越陷越深。最后这种模式还延续到她的亲密关系中，她和王柏川在谈恋爱时，因为贫穷，她总是加倍地索取王柏川的经济投资，就算她的要求是过分的，但她依然觉得不满足。于是她成了父母的克隆版，只不过压榨对象变成自己的伴侣。 

　　所以别幻想自己最后一定能和父母握手言和，有时保持距离可能对彼此更好，让彼此的观念和生活方式都感到平衡与舒服。 

　　当我们走出原生家庭的阴霾后，你就会坦然地看待自己的人生经历。所以学会了解自己，理解父母，去迎接世界，是一段非常奇妙而又难忘的旅程，会带给我们不一样的收获与成长。

5、知识要点

　　在这一部分，作者带我们了解了原生家庭给人的种种影响，分析了父母的“认可无能”，说明了那些“懂事的孩子”是怎么产生的，并解释了原生家庭的误区。原生家庭只是我们人生的经历之一，并不是全部。学会走出这些阴霾，你将会走进一段不一样的旅程与人生。 

　　关键词：依恋关系 认可无能 懂事 原生家庭误区　 

　　思考与讨论：在成长的过程中，原生家庭是否给你带来了一些困惑或痛苦？你是如何面对它的？

6、全书回顾

　　《假性亲密关系》的作者史秀雄曾经调侃过，最希望就是自己的学识帮助到人，大家不再需要心理咨询师时，他就可以光荣地失业了。然而在生活中，原生家庭的创伤，个人的成长经历，伴侣间的相处，导致假性亲密关系处处可见。 

　　在书中，作者向我们阐述了假性的亲密关系的真相，也就是两个人形式上亲近，心灵却隔得很远。爱情始于心动，但真正决定我们走得多远的却是关系的模式。我们应认清自己真正的情感需求，这个世界上没有所谓的“对的人”，只有“对的关系”。如果我们希望和伴侣关系越来越好，就要学会正视自己的依恋关系，往安全型依恋靠拢。 

　　另外，通过反思假性亲密关系，能让我们更加清楚自己的内心，从而更全面地提升自我认知，让自己身处的亲密关系变得更加健康、稳固。 

　　虽然原生家庭对人的影响不容小觑，但它终究只是我们人生的经历之一，而不是全部。我们应该学会走出这些阴霾，好好过自己的人生。  

　　以上就是《假性亲密关系》这本书带给我们的思考，希望通过本书的学习，你能从中得到启发，打破假性亲密关系的迷局，构建自己的幸福人生。