干掉自己

摘要： 刻意练习首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须 是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的 理论目前已经被广泛接受，我们可以总结一下它的特点。1. 只在“学习区”练习科 学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的 跳。普通爱好 阅读全文

摘要： 别人的总结：不管哪种人,永远不会太迟的说法永远不过时10000小时法则的关键在于:没有例外之人.没有人仅用3000小时就能达到世界级水准;7500小时也不行;一定要10000小时----10年,每天三小时----无论你是谁.如果我们想最大化自身的潜能,所有人都需要精深的练习.无论你想构建什么类型的才能,都要遵循同样的路径.要成为你想成为的人,你就必须走上这条路.谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力精深练习是建立在一个悖论之上的:朝着既定的目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,这让你更聪明.精深练习*一万小时=世界级技能 阅读全文