摘要：
① 当我们遇到情绪波动或烦恼时, 与其陷入无尽的思考和担忧, 不如立即采取行动。 ② 我们应该问自己"现在我需要什么, 有什么是我能做却还没做的", 将思考转化为具体可行的行动计划。 ③ 行动过程中, 我们可以继续思考, 寻求真正的答案。 ④ 重要的是要有足够的智慧, 将力量聚焦在实际行动上, 而不 阅读全文
posted @ 2024-05-26 14:39
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摘要：
我们的语言模式对思维方式有着重要影响。重塑语言模式, 避免使用消极、绝对化的语言, 多使用积极乐观的语言表达, 塑造积极心态, 是远离过度思考和精神内耗的一个关键。 不要用消极的语言、负面的情绪和思维喂养自己的潜意识。对自己要有同情心, 给自己美好的预言, 给自己积极的自我暗示。在说话时只陈述事实, 阅读全文
posted @ 2024-05-26 14:38
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摘要：
我们并不等同于自己的想法和情绪, 它们只是大脑活动的产物, 就像天空中的浮云, 来去无踪。认识到念头透明虚无的本质, 不要被其迷惑和绑架, 这是摆脱执念、获得内心自由的关键。 面对消极念头时, 我们无需过度在意和纠结, 更不要试图去控制或阻止它们。保持念头和情绪来去自如, 不要轻易与之融为一体。可以 阅读全文
posted @ 2024-05-26 14:37
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