2025年7月26日
健身营养——Stan Efferding
摘要： 今天观看了Stan Efferding（白犀牛）的饮食视频将大致总结 收获： 1、通过视频我清晰的明白的在力量举、健美、举重中我们所需要的饮食和睡眠 指出我们对于睡眠的时间控制在入睡10点至11点，起床6点至7点这个时间段。 饮食应该具有胡萝卜、橘子、菠菜、红薯、蔓越莓、鱼等，其中胡萝卜、橘子、菠菜 阅读全文
posted @ 2025-07-26 18:26 huhongtaoTT 阅读(12) 评论(0) 推荐(0)