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摘要: [c/c++]宏定义,#,## # —— 字符串##——连接两个参数#include <iostream>using namespace std;#define TEST(pid) (cout<<para##pid<<endl);#define TEST2(p) (cout<<#p<<end... 阅读全文
posted @ 2009-07-27 23:16 巩固 阅读(256) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: Art Liberman教练的马拉松训练系列——负重训练2008-11-25 12:39最初跑步看的就是这个系列的马拉松教程,很不错。如今转载过来,同时再温习一遍。原文网站 http://www.marathontraining.com/marathon.html训练计划中包括负重训练(也称作力量训练和阻力训练)将会对运动员有很大好处,无论短跑还是马拉松。在这个部分,我们会... 阅读全文
posted @ 2009-07-26 12:12 巩固 阅读(768) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 昨天下午天气很凉爽,身体也比较带状态,从18:00 开跑,到终点时间为19:23分。15.75公里,总共有了1小时23分钟,是我目前最好的成绩。跑的时候前12公里感觉速度还可以,后3.75公里,感觉身体脱水,肚子里空荡荡的饿的难受,两条腿发不了力。如果及时补充水分和流食,应当能够在1小时13分钟结束战斗。最近天气变凉爽了,周围许多同事感冒了,我周围许多同事身体都存在大大小小的疾病。二十五六岁正是一... 阅读全文
posted @ 2009-07-25 09:24 巩固 阅读(201) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 二十四节气之大暑时节养生保健   大暑,是二十四节气中的第十二个节气。是指炎热到极点的意思。大暑是一年中最热的季节。每年7月23日前后太阳到达黄经120°时开始。《月令七十二候集解》中说:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也”。这时正值“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热的... 阅读全文
posted @ 2009-07-22 21:41 巩固 阅读(200) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 一场雨把我困在这里 你冷漠的表情会让我伤心 六月的雨就是无情的你 伴随着点点滴滴痛击我心里 我不相信你不是故意的 却为何把我丢弃在风雨里 oh~我不忍心也不想背叛你 惟有默默等你回心转意 我没有放弃也不会离你而去 哪怕要分开我依然等你 我全心全意等你的消息 终会有一天你会相信我我爱你 阅读全文
posted @ 2009-07-08 23:21 巩固 阅读(147) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 2009-7-8 济南大雨 文 /舒泠夏若是梦中玫瑰的呼吸雨便是沁透芳香的秘密夏若是划破夜空的流星雨便是洒落天际的期许夏若是悠游放飞的云朵雨便是蓦然驻足的美丽夏若是一树躁动的婆娑雨便是轻柔温婉的抚摸夏若是一潭静寂的碧水雨便是叩醒微澜的涟漪夏若是灯火阑珊的邂逅雨便是注定的不期而遇夏若是江南尘封的岁月雨便是娓娓道来的心曲夏若是风花雪月的故事雨便是亘古不变的传说夏若是你我便是雨 阅读全文
posted @ 2009-07-08 23:16 巩固 阅读(157) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 戴望舒 《雨 巷》2009-7-8 济南大雨撑 着 油 纸 伞 , 独 自 彷 徨 在 悠 长 , 悠 长 又 寂 寥 的 雨 巷 , 我 希 望 逢 着 一 个 丁 香 一 样 地 结 着 愁 怨 的 姑 娘 。 她 是 有 丁 香 一 样 的 颜 色 , 丁 香 一 样 的 芬 芳 , 丁 香 一 样 的 忧 愁 , 在 雨 中 哀 怨 , 哀 怨 又 彷 徨 ; 她 彷 徨 在 这 寂 寥 ... 阅读全文
posted @ 2009-07-08 23:11 巩固 阅读(193) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。体育锻炼可以明显地提高肺活量,如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼,改善心血管和呼吸系统的功能,《学生体质健康标准》里将... 阅读全文
posted @ 2009-07-06 21:34 巩固 阅读(1633) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 长跑前:可以吃一些巧克力: 1. 为什么对于运动员、出游和运动人士,巧克力是健康和营养的食品? 从运动角度来讲,由于运动时能量消耗大、运动时间长、进食时间紧张,而且运动员经常外出旅行。所以,在最短时间内摄入能满足机体能量的食品,就是最好的食品。巧克力符合这种条件,因为巧克力体积小,能量密度高,便于携带,有多种营养素,而且口味比较好。所以我们为运动员和外出旅行的人挑选食品时,巧克力是首选。 2. 运... 阅读全文
posted @ 2009-07-06 21:24 巩固 阅读(1026) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要: 我是山东济南的一位年轻人,在齐鲁软件园附近居住,年龄26岁。喜欢跑步和户外运动,慢跑,中长跑,半马拉松,周一到周四下班后围绕齐鲁软件园跑。周五长跑时间都定在下午6:10。周五固定路线1:(119路公交线一部分)齐鲁软件园D座 - 齐鲁软件学院 - 高新开发区 - 草山岭东 - 草山岭西 - 石河岭 - 龙洞路 - 旅游路(转山西路) - 下井村 - 华洋名苑 - 友谊苑小区 - 公用技工学校 - ... 阅读全文
posted @ 2009-07-05 22:49 巩固 阅读(230) 评论(0) 推荐(1) 编辑
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