2008年4月1日
摘要: 出处:http://fiesta.blogbus.com/logs/4429080.html 1. 呼吸: 方法很多,二步一呼二步一吸,口呼鼻吸等不一定。 老赫: (1)呼吸一定要深,换气效率要高,把肺排空再吸入。 长跑属于有氧运动,氧气吸入不足会加快"极点"的出现,迅速疲劳。 (2)一定要规律的呼吸,呼吸节奏看自己的习惯,但一定要配合步伐规律, 不能上气不接下气地胡乱呼吸,更不能有意憋... 阅读全文
posted @ 2008-04-01 11:02 红马天下 阅读(1390) 评论(0) 推荐(0) 编辑