摘要：
都市人生活急速,很多重要的健康细节都被繁忙的生活吞噬,这大大影响到年轻女性的生理健康。
1、慢吸快呼
"这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体唿出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
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posted @ 2009-07-09 14:46 Hicome 阅读(177) 评论(0) 推荐(0)
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