跑步的技巧
摘要：
最近晚上跑步锻炼下身体，整理一份跑步技巧 跑步不能张嘴，要用鼻子呼吸，而且呼吸节奏要均匀，不能乱， 你疼可能是岔气了，开始不要跑的太激烈，可以先进行慢跑，慢跑是真正的有氧运动，对身体也有好处！ 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。 而人体的活动能力在晚上被充分开发出来， 这时候跑步，身体更容易适应... 阅读全文
posted @ 2007-10-24 13:31 海风吹 阅读(1974) 评论(2) 推荐(0) 编辑
