2021年5月18日
20210518# 【spring】
摘要： 目录 20210514# 【Spring IOC-001】 : https://www.cnblogs.com/gaotianhao/p/14769654.html 阅读全文
posted @ 2021-05-18 08:16 傀儡岁月 阅读(40) 评论(0) 推荐(0)
41-健身与保健
摘要： 哑铃手臂增肌训练 ：https://www.cnblogs.com/gaotianhao/p/14779348.html 阅读全文
posted @ 2021-05-18 08:01 傀儡岁月 阅读(29) 评论(0) 推荐(0)
哑铃手臂增肌训练
摘要： 来源华为运动与健康 哑铃手臂增肌训练 动作 肩向后环绕 肩向前环绕 哑铃锤式推举 哑铃交替弯举 哑铃臂屈伸 哑铃锤式推举 哑铃交替弯举 哑铃臂屈伸 哑铃锤式推举 哑铃交替弯举 哑铃臂屈伸 左侧肩背拉伸 右侧肩背懒神 双手交叉背后拉伸 说明 ​ 哑铃手臂训练入门，选用了基础经典的哑铃手臂训练动作，轻易 阅读全文
posted @ 2021-05-18 07:18 傀儡岁月 阅读(249) 评论(0) 推荐(0)