随笔分类 - 41-健身与保健

摘要：哑铃手臂增肌训练：https://www.cnblogs.com/gaotianhao/p/14779348.html 阅读全文

posted @ 2021-05-18 08:01 傀儡岁月阅读(29) 评论(0) 推荐(0)

摘要：来源华为运动与健康哑铃手臂增肌训练动作肩向后环绕肩向前环绕哑铃锤式推举哑铃交替弯举哑铃臂屈伸哑铃锤式推举哑铃交替弯举哑铃臂屈伸哑铃锤式推举哑铃交替弯举哑铃臂屈伸左侧肩背拉伸右侧肩背懒神双手交叉背后拉伸说明哑铃手臂训练入门，选用了基础经典的哑铃手臂训练动作，轻易阅读全文