[书目20200313] 自律力：你有多自律，就有多自由 - 小野

　　培养良好的【习惯】，不断完善自己。
　　制定阶段性【计划】，明确每一阶段要达到的目标。
　　遇到困难时，避免消极的心理和行为，【积极】寻求解决办法。
　　了解自己*真实的需求，卸下不切实际的欲望，给生活【减负】。
　　学会【专注】于一件事，缓解焦虑，降低自律的难度。
　　从【坚持】一件小事做起，日复一日，不断向高处攀登。
　　学会管理时间，为自己争取更多的【自由】。

 

Chapter 1 你有多自律，就有多自由
如何过一天，就如何过一生
弱者拒绝变化，强者不畏动荡
自爱的人，才能保持自律的心
幸福与运气的背后，是看不见的自律
不知道想要什么，就永远不会改变
因为想要照亮世界，所以我想照亮自己

Chapter 2 自律的人生，你总会直面的
欲望：人生本来就是奶酪和蛋糕不可兼得
情绪：不要和世界对抗，对抗自己
金钱：努力做好一切，平静期待发生
情感：唯自律者得自由
困境：不抱怨，努力成为你喜欢的自己
告别：放手过去，迎接未来

Chapter 3 自由的人生，你需要整理的
时间：所有的质变，都是量变引起的
工作：要自律、要自由、要效率
规划：努力改变生命的密度
物质：不被束缚，给眼睛一点自由
习惯：往前走的勇气，有选择的底气
态度：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你

Chapter 4 精进的人生，你要持之以恒的
精致：又美丽又自在
境界：不断回首，不断攀登
气质：在照料皮囊的同时，不停止思考和工作
自由：你有多自律，就有多自由
巅峰：努力的人，总会相逢在更高处
未来：勇猛精进，活到淋漓