摘要：怎么睡觉最健康？首先养成早睡早起、规律的作息时间是最重要的，通常每天睡眠8小时是最健康的。 在平时的生活中，因为工作、应酬的缘故会多多少少影响我们的睡眠质量，因而也产生了很多关于睡眠的误区，下面我们就来看看常见的睡眠误区，看看你是否这样，如果有那就尽力改正吧。 周末多睡可补回平日睡眠不足 有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。 如果能睡，则睡越久越健康 但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学... 阅读全文
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