摘要： 预防抑郁症最简单的方法就是有规律的生活。 有规律的生活非常简单，只需要做好三个维度：睡眠、运动和饮食。 1.睡眠 如果睡眠不足就无法消除压力，导致压力和身体的疲惫不断累积。 越是忙碌的时候，越应该保证充足的睡眠。 生活不规律会导致自主神经紊乱。人类在白天的时候交感神经处于活跃状态，使人体能够充分地运 阅读全文