2016年8月28日
跑步怎么让膝盖不中箭?
摘要： 经常跑步者应该,都或多或少有一个隐痛,怎么膝盖tm有点痛啊? 唉,今天又跑不成了 经本人实践,膝盖痛主要是因为直上直下的抬脚落脚,给膝盖传递了太大的冲击力. 较好的做法是,略微后脚跟先落地,再前脚跟, 整个过程,略带一个弧度,这样效果应该可以好一些 阅读全文
posted @ 2016-08-28 09:51 行者烧炉子 阅读(144) 评论(0) 推荐(0)
睡眠之深度睡眠
摘要： 冥想,从后脑勺到肚子 阅读全文
posted @ 2016-08-28 09:42 行者烧炉子 阅读(150) 评论(0) 推荐(0)
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摘要： 阅读全文
posted @ 2016-08-28 09:31 行者烧炉子 阅读(36) 评论(0) 推荐(0)