好记性不如视觉笔记

摘要：视觉笔记，是将笔记内容与结构抽象，以可视化的方式呈现的笔记术。一些使用文字难以描述的情感和关系，通过图形化的转化将内容可视化。可以展示出文字背后的思考脉络，在阅读的同时，也能唤起对当时的思索与对未来的想象。

人到中年，总是逃不过这样的话题————日渐稀松的发顶、日渐膨胀的肉体、日渐薄弱的记忆力… 但这些都不可怕，我们可以植发、可以运动、那么关于最最后一项，大家可能会说，老生常谈，好记性不如烂笔头我们可以用书写来记录呀！但真的是这样吗？

没有感情的记录者

让我随意翻开一页笔记本，它长这样：

女性职场发展

劳动参与率：女性低于男性；失业率：女性高于男性。

两大原因：

无意识性别偏见，多数人认为女性等于爱美、柔弱；男性等于勇猛、强壮。
冒名顶替综合征，自我否定，不自信、焦虑。

第一眼看上去，是不是还比较清晰，但如果此刻有人向我询问这到底在讲述什么的时候，我可能会因为想不起它的上下文而陷入迷之沉默。本着负责任态度，我需要翻到原文再读一遍，因为面对这段精炼的速记，我已经丢失了很多细节。

让我翻开原文，它长这样：

女性在正规劳动力市场的参与率低于男性，全球女性劳动力参与率2018年为48.5％，低于男性26.5个百分点；2018年全球女性的失业率为6％，比男性高1.2倍。女性职场发展面临了两大问题：无意识的性别偏见（Unconscious Gender Bias）属于社会心理学的一个新兴领域，这种偏见是隐蔽的、反射性的偏好。它们塑造了大多数人的世界观使他们认为女性天生与爱美、照顾家庭、柔弱联系在一起同时男性通常与勇猛、机械、强壮联系在一起。性别偏见可以深刻影响职场对不同人和不同理念的认知开放程度。冒名顶替综合症（Impostor Syndrome）根据美国乔治亚州立大学（Georgia State University）的调查，成功成年人中，有33%的人感觉自己的成功不是理所应得的，他们往往会将自己的成功归结于一些外在因素，比如运气、环境、时机等，常常忽略或者否定自己的能力；但是在失败时，他们又会认为，这是由自身问题（比如智商、性格等）所导致的。当机会出现，开始出现短暂的兴奋，然后伴随焦虑恐惧，导致心理拖延拼命，当她们取得成功获得短暂了心安，却又开始放大自己的不足，否定自己的成功，长此以往，他们会表现得不自信、焦虑等。

w(ﾟДﾟ)w！我突然意识到自己仿佛是一个没有感情的记录者！我对原文进行了粗暴的提炼从而把它们记录下来，我以为通过我的书写可以加深印象，保有一份笔记方便日后回顾。然而！面对一篇篇干枯文字的笔记，我竟然记录后就没有再阅读过，即使像今天一样重读笔记，又能在多少时间内帮我有效的回忆起那些重要的内容？面的这个令人头秃的问题我陷入了沉思…如果你也跟我一样，请继续往下看——

有没有想过，一只握着笔的手，除了写字还能干什么？答案当然是：画！涂画是我们的本能，孩童的我们虽不会写字，但可以涂鸦。今天我要讲的记录方式不仅可以提高效率，而且可以帮我们快速的回忆起记录背后的点滴，它就是——视觉笔记。

有趣有效有感情的涂写

先来看看我们通常所说的笔记，它长这样：

《女性领导力发展》· 读书笔记

这是一个速记场景下的纯文字的记录。做笔记的目的是为了记录要点、提醒记忆从而理解和掌握方法。纯文字的记录只能用段落来分清条理，整理和记录重点。缺乏了一些整体感也丢失了些许可读性。
再来看看视觉笔记，它长这样：

《女性领导力发展》· 视觉笔记

视觉笔记，是将笔记内容与结构抽象，以可视化的方式呈现的笔记术。一些使用文字难以描述的情感和关系，通过图形化的转化将内容可视化。可以展示出文字背后的思考脉络，在阅读的同时，也能唤起对当时的思索与对未来的想象。

为什么使用视觉笔记

提高生产力

有研究指出涂鸦能帮助我们提升——逻辑、分类、排序的记忆力，因此能够帮助我们记住更多的信息。英国心理学家Jackie Andrade的实验，让受测者聆听一段枯燥乏味的录音对话，结果表明，边听边涂鸦的受测者，能够记住更多的人物和地点。

跨越隔阂

举一个简单的例子，一个北方人和一个南方人坐在一起聊“地瓜”，那么他们聊的一定不是同一个东西。然而“地瓜”两个字，谁不认识，不同的环境下，对同一个文字的理解可能天差地别。这时候，要是两个人都拿起自己的笔，画下自己所描述的这个”地瓜”，也许这个对话就不会牛头不对马嘴了。在工作的领域中，这种情况时有发生，使用涂鸦，可以深潜到文字的下面，跨越过理解的隔阂。

全局流动

视觉笔记的构建，是有系统性的，是一连串步骤的解构、再组合形成的结构的笔记方法。视觉笔记有清晰的结构脉络，可以帮助我们既见树木也见森林，不陷入细枝末节中。上图中，我们可以形象地看“无意识性别偏见”与“冒名顶替综合症”是“女性职业发展受阻“的原因，进而引导出了最左边的结果。当我们在查看细节的时候，也不会迷路。

拯救健忘

文档是用来备忘的，请记住，最重要的不是我们记录了什么，而是阅读文档时候能够想起什么。当我们在写很多字的时候，大脑的带宽被占用，用来记忆当前需要写进笔记的内容，是没有时间思考这些信息的联系的。当我们开始构建视觉笔记时，能够有效让我们动用思维去对内容进行拆解和再组合；当我们开始回顾视觉笔记时，美妙的涂鸦创造了恰如其分的图版率，让人有意愿看下去。因此做好视觉笔记，真的能够拯救健忘。