简单察觉

人在最放松，姿势最舒适的时候才会快速入睡
所以
睡觉时可以通过不断地改变睡眠姿势来达到最舒适的状态来快速入睡提高睡眠质量
还有
发现问题时要及时解决
一直拖着
憋在心里会占用大量精力
早点解决就好
最后
不要怀疑自己的能力
相信自己的实力，在竞争中失败了大部分是运气问题，跟你的能力关系没想象中那么大