2017年12月6日

提升自我觉察的方法

摘要： 提升内部自我觉察的方法： 1. 练习正念（mindfulness），帮你了解当下的自我（p.110） 正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切。和我们上文提到的多问“是什么”，少问“为什么”类似，正念强调的也是去觉察你现在想的、感受到的、做的是什 阅读全文

posted @ 2017-12-06 21:53 时间朋友 阅读(1931) 评论(0) 推荐(0)

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