2015年4月16日

2015第16周四自控力

摘要： 《自控力》中介绍的个人提升方法：平时的修炼1.专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。2.“他开始把锻炼看做一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝。”锻炼是恢复体能和意志力的... 阅读全文

posted @ 2015-04-16 21:57 时间朋友 阅读(155) 评论(0) 推荐(0)

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