摘要：内家拳大多讲究沉肩坠肘，太极拳也是，沉肩坠肘是费时功夫，成年人必须花一定的时间专门去纠正。沉肩坠肘解决不了，上肢的实战只能靠蛮力。 沉肩功夫出不来的人，力从地起的劲力很难直接自然性引到上肢上来。 坠肘功夫不到的人，功则劲力不能全部达之稍节，防守时，内拐被人擒拿，外拐防守很容易被人突破。 比套路更重要 阅读全文