摘要：原整理作者为:5cylinders ,又重新整合了Symbian的知识.加之作者个人的见解,对新人不错.比单调的权限解释更好.Symbian系统（9.1+）通过权限（Capabilities）来约束程序的行为。写程序的人，可以随便指定权限，但不意味着它真的需要这些权限，更不意味着它能得到这些权限。权限的核准，是通过签名来实现的。共有20个权限，分三层：第一层：五项基本权限。这一层的权限，软件使用自签名证书就可以获取，而由用户来核准。我们安装软件时，有时弹出窗口，说该软件需要接入网络、使用什么什么设备等，问是否同意，就是这个过程。LocalServices获取例如蓝牙或者红外的近距离远程服务，其 阅读全文

摘要：胸部：1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。4：飞鸟，图上是上斜和下斜的，平板也可以。胸部完------------------------------------------------------------------------------------------------------ 阅读全文