摘要：
2050年超级老龄化科技社会 基本背景设定 指标20252050(推测) 总人口 14亿 ~11亿 65岁+ 2亿 3.5-4亿 城镇化率 67% 80%+ GDP(PPP) ~35万亿$ ~55-65万亿$ 人均GDP ~2.5万$ ~5-6万$ 中位年龄 39岁 52岁 一个人均GDP接近今天韩 阅读全文
posted @ 2026-02-18 14:02
Michael云擎
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摘要：
人口断崖是未来50年的底层变量，而AI+机器人恰好可能是唯一现实的对冲方案。 📉 先看问题有多严重 2024→2070 人口预测（联合国中位数）： 年份人口劳动力(15-64)老龄化率(65+) 2024 14.1亿 ~9.8亿 14% 2035 ~13亿 ~8.5亿 22% 2050 ~11亿 阅读全文
posted @ 2026-02-18 13:42
Michael云擎
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摘要：
🍽️ 详细饮食方案 一、每日营养配比 营养素每日目标占比作用 蛋白质 100g 25% 保肌肉、饱腹感强、热效应高（消化本身消耗 30% 热量） 碳水化合物 170g 42% 供能、维持运动表现、防止暴食 脂肪 55g 33% 激素合成、脂溶性维生素吸收 膳食纤维 25-30g — 饱腹、通便、稳 阅读全文
posted @ 2026-02-18 11:21
Michael云擎
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摘要：
📊 基础评估 指标 数值 身高/体重 173cm / 85kg (170斤) BMI 28.4（超重，接近肥胖线30） 年龄 47岁（代谢下降期，恢复慢，关节保护优先） 合理目标体重 70-75kg（140-150斤） 减重目标 10-15kg，周期 5-8 个月 安全速率 每周 0.5kg（1斤 阅读全文
posted @ 2026-02-18 11:18
Michael云擎
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