2013年1月24日
简单的正念冥想法
摘要： 原文链接：http://none-of-yo-business.blog.sohu.com/171891734.html 近二十年来的研究证明，冥想可以改变思维、改善专注力，它能重塑我们的大脑。冥想还可以降低焦虑程度，有利于情绪、身体的健康，增强身心免疫力。 以下内容，整理于Tal Ben的《积极心理学》公开课视频。随时随地，我们都可以抽几分钟冥想。 好东西一定要分享。平和是可以传染的，快乐是可以传染的，幸福也是可以传染的。简单的正念冥想法（Mindful Meditation） 1，选择自己觉得最舒适的坐姿； 2，伸直脖子，让上半身成一条直线； 3，如果觉得闭上眼舒服，就闭... 阅读全文
posted @ 2013-01-24 21:05 catmelo 阅读(455) 评论(0) 推荐(0)