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摘要：找起来很费时，想买个一般般的啦，但是有“阿迪，耐克”等商标的不要，即使正品也不买。发现还是挺难找的，淘宝不太会啊。找着找着总结了一些经验：1.什么款式的？斜跨包，肩包，腰包。有些包同时可以有2种带法2.什么牌子的，当然很多都是吊牌： 总结了一些： TOUGH，DIESEL，瑞士军刀（不是瑞士勋章）3.找某一个地区的商店，我这主要是江浙沪。搜一些商品，就可以发现比较好的几个店铺，分别进去慢慢看这个店有哪些你稀罕的~~~ 阅读全文

摘要：生 理 时 钟 说 明00：00～01：00浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00午休期 14：00～15：00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00松散期此时血糖 阅读全文

摘要：再忙也要和家人聊天不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。 所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。让自己有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5)全心放松，渐渐入睡。要工作也要娱乐只知埋头工作，容易热情 阅读全文