摘要： 朋友您好，这些养生常识你知道吗？收藏起来慢慢看！ 1️⃣ 喝水有最佳时间 早上起床： 温水1杯，清空肠胃 别空腹喝咖啡和茶 下午三点： 补充1-2杯水 提神醒脑效果好 睡前两小时： 少量温水即可 避免多喝影响睡眠 2️⃣ 常见食物养生功效 红枣： 补血养气 改善睡眠 女性要常吃 生姜： 暖胃驱寒 预 阅读全文