2025年3月24日
饮食的重要性
摘要： 一、饮食与生命健康的底层逻辑 能量供给系统 基础代谢：人体每日消耗能量的 60-75% 用于维持心跳、呼吸等基础功能 三大产能营养素：碳水化合物（4kcal/g）、蛋白质（4kcal/g）、脂肪（9kcal/g）的供能比例 营养素协同作用 维生素与矿物质：钙 + 维生素 D 促进骨骼吸收，铁 + 维 阅读全文
posted @ 2025-03-24 16:49 cat-Zz 阅读(161) 评论(0) 推荐(0)