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摘要： 1、长跑冬训俗话说：冬练三九，夏练三伏；得冬训者，得PB。冬季跑步有什么好处？总结为以下几点 提升心肺功能。寒冷的环境增加心脏跳动频率，能加速新陈代谢与血液循环。 增加脂肪代谢。有氧运动会消耗身体的糖原，冬天运动需要耗能产生更多的热量来维持身体体温，运动时间长了会消耗身体脂肪来提供能量，脂肪代谢的效 阅读全文