摘要： 既然楼主喜欢健身，小弟正好有2年不间断健身经验，就发出来供大伙儿参考下，我尽量言简意赅。 1。健身的核心思想只有4个字：贵在坚持。而频率则因人而异，最短也要隔天练习，要充分休息肌肉。最长也不要1周少于2次。 2。健身的目的：若想强身健体，对肌肉没兴趣，那么有氧运动为主，无氧为辅，比如跑步等。若想增肌 阅读全文