2022年11月7日
11.6；周日；复盘
摘要： #复盘 复习回顾前一周所学，温故知新。 ##健身知识 体脂率：脂肪占体重的比重 0.5kg肌肉，基础代谢提升50——100大卡 肌肉生长 1肌原纤维：体积，力量；大重量，小组数 2肌浆：体积，耐力；小重量，大组数 肌肉需要能量和营养维持 大重量，多组数，慢速度 深蹲 多喝水，多吃 热量盈余300—— 阅读全文
posted @ 2022-11-07 21:20 行至为成 阅读(31) 评论(0) 推荐(0)