摘要:    从参加工作之后,身体一直发胖,严重影响了健康和美观,从今日起施行减肥计划短期目标: 在3个月内减10斤长期目标: 在半年内减少15斤,1年内减少30斤方式: 1) 坚持吃早餐,早起比现在早起1小时,自己做早餐或者出去买.2) 午餐不吃肉3) 晚餐只吃些汤类(最好是冬瓜,南瓜,黄瓜)等清淡食品4) 晚饭时间不能晚于9:305) 晚饭之后快走45分钟6) 晚上睡觉... 阅读全文
posted @ 2009-04-09 19:07 Robin Zhang 阅读(1849) 评论(6) 推荐(0) 编辑