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摘要： 余恐本身不可怕，对余恐的过分关注，余恐之后的过分焦虑，恐惧，担心。自己吓唬自己的一系列想象和不良的心理暗示才是最可怕的，对一个人伤害和影响最大的，是导致大家身心疲惫的原因 阅读全文

摘要： 许多社交恐惧者常常陷入"越想表现越紧张"的怪圈，要求自己不能出现一点疏忽，他的注意力全部放在对自己关注的上，陷入与负面情绪的纠缠中，如:"我的脸红不红"，“我有没有紧张”，一旦紧张了，就觉得自己太糟糕了，告诉自己一定不可以紧张，这样一想，就更加紧张了，紧张到脑子一片空白。 其实上台的时候，大多数人都 阅读全文