人体需要补充的营养物质

卫健委： http://www.nhc.gov.cn

 搜索 中国居民膳食营养素参考摄入量

 

 

 

 

1 宏量营养物质

http://www.nhc.gov.cn/wjw/yingyang/201710/fdade20feb8144ba921b412944ffb779.shtml

2 常量元素

http://www.nhc.gov.cn/wjw/yingyang/201805/f2c614be95fe41dba8123c23a6e6fb55.shtml

3 微量元素

http://www.nhc.gov.cn/wjw/yingyang/201710/ef2d42ee35894a46b7726457d08d7e2d.shtml

4 脂溶性维生素

http://www.nhc.gov.cn/wjw/yingyang/201805/3dcd74635d8e40bcb5d834d3b2f66964.shtml

5 水溶性维生素

http://www.nhc.gov.cn/wjw/yingyang/201805/a61e775d223443ea822a2fb7d69476ed.shtml

 

 

 

 

搜索 预包装食品营养通则

 http://www.nhc.gov.cn/wjw/aqbz/201306/17e7d74af39c4b279d8ef26c4a6a6a04.shtml

 这张表是中国专家制定认为一个普通人一天需要的

 

 

 

其他资料：

1.美国国立健康研究院

  https://www.nccih.nih.gov/health/vitamins-and-minerals

2. 参考膳食摄入量—美国

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%82%E8%80%83%E8%86%B3%E9%A3%9F%E6%91%84%E5%85%A5%E9%87%8F

https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Reference_Intake （英文版会更准确

3. 参考膳食摄入量来源

https://ods.od.nih.gov/HealthInformation/Dietary_Reference_Intakes.aspx

4.营养标签—维基百科

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%A8%99%E7%B1%A4

5.中国居民膳食指南 2021

http://dg.cnsoc.org/article/04/t8jgjBCmQnW8uscC_OLLfA.html

6.美国居民膳食指南2021（网上去搜一下）

 

 

 

 

*其实对比看下来会发现美国的这个摄入量和中国的NRV要求没差太多

 

7. 学习美国的就可以